Loading alternative title
  • الرئيسية
  • صحة
  • الإقلاع عن التدخين وإنقاص الوزن قبل تخطي الـ40 يحميان من الهبات الساخن

الإقلاع عن التدخين وإنقاص الوزن قبل تخطي الـ40 يحميان من الهبات الساخن

الإقلاع عن التدخين وإنقاص الوزن قبل تخطي الـ40 يحميان من الهبات الساخن
17-11-2019 00:16


 


الهبات الساخنة أحد أعراض سن اليأس، وهي تصيب 75 - 85 في المئة من النساء خلال هذه المرحلة، وتستمر الهبات حوالي سنتين لدى معظم النساء، وتستمر أكثر مع نسبة قليلة جداً من السيدات. إليك كيف يمكن حماية نفسك من وتيرة وشدة الهبّات الساخنة:


هناك تعديلان يوفران حماية جيدة من الهبات الساخنة، هما: الإقلاع عن التدخين، وإنقاص الوزن قبل تخطي الـ40.


وتفيد التقارير بأن 1.5 مليون امرأة تعانين من الهبات الساخنة حول العالم كل سنة، ويعتقد العلماء أنها تحدث نتيجة تغيرات في منطقة ما تحت المهاد بالدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن ضبط حرارة الجسم.


وتفيد الدراسات بأن البدانة تضاعف شدة ووتيرة الهبات الساخنة، فإذا أضيف إليها عنصر التدخين تتضاعف شدة الهبات 3 أضعاف.


لذا، تنصح التوصيات الصحية بالاستعداد لمرحلة سن الياس مع اقتراب سن الـ 40 بـ خفض الوزن، والإقلاع عن التدخين.

الطقس

شبكات التواصل معنا

انضم لنا على الفيسبوك

@Alhadeelmagazine

تابعنا على تويتر

@alhadeelmag

تابعنا على الانستغرام

@alhadeelmag

شاهدنا على اليوتيوب

@alhadeelmag
image title here

Some title