عوض السوائل ورطب نفسك.. مشروبات مهمة مع ارتفاع الحرارة
الترطيب هو كلمة السر خلال ارتفاع درجات حرارة الطقس، فكلما كان جسدك رطبًا بما فيه الكفاية، كلما قاوم الطقس الحار، الجسم يحتاج إلى الحفاظ على الترطيب للشعور بالانتعاش والنشاط، ومع أن شرب الماء ضروريًا للغاية، إلا أنه قد تحتاج في بعض الأحيان إلى تغذية إضافية.
ومع ارتفاع درجات الحرارة الذي نشهده اليوم، إليك مجموعة من المشروبات الصحية والمفيدة التي تقاوم الجفاف وتساعد على إمداد الجسم بما يكفي من المياه والسوائل التي تعزز ترطيبه وانتعاشه واسترخاءه وتقليل حدة الشعور بالحرارة العالية، فضلًا عن كونها مغذية وصحية،
مشروب الليمون
مشروب شهير لتهدئة الأعصاب واسترخاء الجسم وبرودته لأنه يساعد الجسم على إفراز العصارات الهضمية ويمنع عسر الهضم، يعمل على إزالة السموم من الجسم ويعزز الانتعاش والترطيب. كما أنه مثالي لصحة الفم ويعزز من مستويات الطاقة لديك دون زيادة المحتوى في السعرات الحرارية. يساعد مشروب الليمون أيضًا على تعويض الأملاح الأساسية المفقودة بسبب التعرق خلال فصل الصيف ويعزز من الهدوء والاسترخاء ويقاوم الجذور الحرة.
اللبن البارد
هذا المشروب البارد المرطب يساعد على حل كل مشاكل العسر الهضمي وإزالة السموم من الجسم، فهو غني بفيتامين ب12 والبوتاسيوم والكالسيوم. ويساعد على التخلص من الغثيان والصداع، تلك الأعراض الشهيرة التي قد تظهر مع الطقس الحار، مرطب عميق للجسم ويعزز من الصحة العامة والانتعاش.
مزيج الخيار والكرفس
هذا المشروب الأخضر يحافظ على ترطيب الجسم بشكل واضح وقوي، ويمكنك إضافة القليل من الليمون إليه أيضًا. تلك النكهة الحمضية المنعشة على الخيار والكرفس تعزز من مضادات الأكسدة الصحية التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة وتقلل الإجهاد التأكسدي، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي والشعور بالترطيب الشديد.
مزيج الخيار والكرفس
هذا المشروب الأخضر يحافظ على ترطيب الجسم بشكل واضح وقوي، ويمكنك إضافة القليل من الليمون إليه أيضًا. تلك النكهة الحمضية المنعشة على الخيار والكرفس تعزز من مضادات الأكسدة الصحية التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة وتقلل الإجهاد التأكسدي، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي والشعور بالترطيب الشديد.
مشروب الشاي الأخضر والنعنع
لشاي الأخضر مرطب عميق للجسم ويشرب باردًا. وهو غني بمضادات الاكسدة الذي يعزز من نضارة الجلد والجسم وإضافة بعض النعنع يضيف النكهة المنعشة ويعزز من فرص إمداد الجسم بفيتامين سي، مما يجعله مزيجًا مثاليًا مضادًا للالتهابات يقاوم الجذور الحرة ويقاوم التأكسد. فيشعر الشخص بالانتعاش والراحة في الأمعاء والترطيب ويقاوم به الطقس