Loading alternative title

المنافع الصحية لممارسة كرة القدم

المنافع الصحية لممارسة كرة القدم
29-06-2018 13:37



مــع توســط منافســات كأس العالــم لكــرة القــدم الســاحة الرياضيــة هــذه الايــام، يتمتــع المشــجعون الكرويــون بأوقــات حماســية وهــم يشــجعون منتخباتهــم الكرويــة. بغــض النظــر عــن هويــة منتخبــك المفضــل، إليــك بعــض المنافــع الصحيــة المذهلــة لممارســة كــرة القــدم.


• تعــزز القــدرة البدنيــة والتنســيق ســيما القــدرة علــى التحمــل والقــوة والســرعة، بمــا أنهــا تشــمل العديــد مــن الحــركات المعقــدة مثــل المراوغــة، الـدوران، والمـرور بمعـدلات ســرعة متفاوتــة وإتجاهــات مختلفــة.


• تحســن صحــة القلــب والاوعيــة الدمويــة: تســاعد الحركــة المتواصلــة علــى أرض الملعــب علــى تقويــة القلــب كمــا مقاومــة  تراكــم المــواد الدهنيــة فــي الشــرايين التاجيــة، خفــض ضغــط الــدم، وحــرق الســعرات الحراريــة الزائــدة.


• تخفــض الدهــون فــي الجســم وتعــزز قــوة العضلات: بشــكل عــام، لعــب كــرة القــدم يحــرق ســعرات حراريــة أكثــر مــن تماريــن اللياقــة العاديــة.


• تعزز قوة العظام: إنه تمرين ممتاز لتعزيز صلابة الهيكل العظمي.


•  تشجع على العمل الجماعي والمشاركة ما ينعكس بشكل إيجابي على مختلف جوانب حياة الللاعب.


• تعزز التركيز والمثابرة والانضباط ألنها لعبة سريعة الخطى تتطلب إتخاذ قرارات فورية وسريعة.


•   تمنـح اللاعـب الثقـة بالنفـس وتحـد مـن التوتـر حيـث أن بنـاء القـوة البدنيـة والتحمـل يسـاعد علـى تعزيـز الثقـة بالنفـس.


كمـا يسـاهم هرمـون الاندورفيـن الـذي يفـرزه الجسـم بعـد المبـاراة بالتخفيـف مـن التوتـر والإكتئـاب.

الطقس

شبكات التواصل معنا

انضم لنا على الفيسبوك

@Alhadeelmagazine

تابعنا على تويتر

@alhadeelmag

تابعنا على الانستغرام

@alhadeelmag

شاهدنا على اليوتيوب

@alhadeelmag
image title here

Some title