Loading alternative title

 شاي الموز و القرفة لهما تأثير مهدئ ومعزز للنوم

 شاي الموز و القرفة لهما تأثير مهدئ ومعزز للنوم
05-10-2020 16:01


قلق النوم في الليل مزعج جداً ويؤثرعلى حياتك اليومية وصحتك. لذا جرّب تناول شاي الموز والقرفة، ولسوف تغفو بسرعة كما يمكنك بسهولة تحضير هذا المشروب في المنزل.
يحتوي الموز على الحمض الأميني التربتوفان. يؤدي هذا إلى إنتاج مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ. السيروتونين له تأثير مهدئ ومعزز للنوم، وفقًا لخدمة الصحة الوطنية. لذلك، فإن تناول الموز قبل النوم سيحسن نومك.
في جميع أنحاء العالم، يتم استخدام الشاي بالموز والقرفة كمشروب ليلي. ويتمتع الموز والقرفة بالعديد من الفوائد الصحية، حيث أن القرفة تعمل على تعزيز الهضم والدورة الدموية. والموز يضمن لجسمك انتاج كمية أقل من الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر، والتربتوفان الذي يضمن زيادة إنتاج السيروتونين في جسمك بحيث تنام ليلاً بهدوء وسكينة.

المقادير وطريقة التحضير

موزة واحدة، ملعقة صغيرة من القرفة و 25 مل من الماء.
اغسل الموز واقطع رؤوسها ولا تقم بإزالة القشر. قطّعها الى قطع كبيرة مع القشرة، ضع القطع  في مقلاة ورش القرفة فوقها. صب الماء فوقها واتركها حتى تغلي. ثم اتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. صفيها، واشربها قبل 20 دقيقة من موعد النوم. وبتكرار تنتاولها كل ليلة تحصل على أفضل النتائج.

 

الطقس

شبكات التواصل معنا

انضم لنا على الفيسبوك

@Alhadeelmagazine

تابعنا على تويتر

@alhadeelmag

تابعنا على الانستغرام

@alhadeelmag

شاهدنا على اليوتيوب

@alhadeelmag
image title here

Some title