ماذا تعرفين عن “اكتئاب الربيع” المزعج؟
يشبه اكتئاب الربيع الى حدّ كبير اضطراب الاكتئاب الموسمي المعروف في الشتاء.إلى أناكتئاب الربيع غير معروف لأنه يرتبط بالمناظر الخلاّبة والورود والطبيعة، وبالتالي قد لا تظهر الأعراض فوراً بعد تغيّر الساعة، بل تبدأ بالظهور تدريجاً مع التغيّرات البيئية التي تطرأ”.
ومن أبرز أعراض “اكتئاب الربيع”: انخفاض الطاقة، فقدان الاهتمام، تغيّرات في الشهية، مشاكل في التركيز، وسيطرة مشاعر الحزن أو اليأس أحياناً.
ورغم أن هذه الحالة قد تزول تدريجاً مع حلول فصل الصيف، إلا أنّ رؤية الآخرين يستمتعون بأجواء الربيع بينما يشعر المصاب بالخمول قد تزيد من حدة الاكتئاب.إن ضغط المجتمع للخروج والاستمتاع في هذا الوقت من العام يمكن أن يجعل الأمر أكثر صعوبة، خصوصاً إذا ترافق مع الحساسية الموسمية التي تُجبر بعضهم على البقاء في المنزل.
أما عن طرق التخفيف، من حدة الاكتئاب فعلينا التركيز على 3 عناصر أساسية، وهي: النوم والتغذية وممارسة الرياضة، وتقول إن مجرد المشي في الهواء الطلق يمكن أن يُحسّن المزاج.
لكن اذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين، أو إذا أثّرت في الحياة اليومية، فمن الأفضل مراجعة الطبيب، خاصة في حال ظهور أفكار انتحارية أو رغبة في إيذاء النفس.