نومكِ يكشف مشكلات صحية خطيرة

نومكِ يكشف مشكلات صحية خطيرة
أن قلة النوم أو اضطراباته قد تكون مجرد قمة جبل الجليد، الذي يخفي تحت سطحه مشكلات صحية أعمق وأخطر. النوم ليس مجرد وقت للراحة، بل هو ضرورة بيولوجية لا تقل أهمية عن الغذاء والماء.إن تجاهل إشارات اضطرابات النوم لا يعني فقط التعب في اليوم التالي، بل قد يُعرّض صحتكِ الجسدية والنفسية لخطر حقيقي يمتد لسنوات. وتحذر الدراسات من أن مشكلات النوم المزمنة قد تكون علامة على أمراض خفية، مثل: الاكتئاب، واضطرابات القلق، وتوقف التنفس أثناء النوم، أو حتى أمراض القلب والسكري. والأخطر أن الجسم لا يصرخ طلبًا للمساعدة مرة واحدة، بل يهمس بتلك التحذيرات عبر أعراض دقيقة، قد لا ننتبه لها إلا بعد فوات الأوان.
فما هذه العلامات التحذيرية، التي لا يجب تجاهلها أبدًا؟.. وكيف نعرف أن الوقت قد حان لاستشارة الطبيب؟
الشعور بالتعب المستمر رغم الحصول على ساعات نوم كافية:

الإحساس بالتعب خلال النهار، رغم النوم لساعات تبدو كافية، قد يدل على وجود اضطرابات نوم خطيرة، مثل: توقف التنفس أثناء النوم أو النوم القهري.
صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل:

إذا وجدتِ نفسكِ تعانين الأرق أو الاستيقاظ مرات عدة أثناء الليل، فهذا مؤشر لا يجب تجاهله. فهذه المشكلات قد تكون مرتبطة بحالات، مثل: الأرق المزمن أو اضطرابات القلق أو الاكتئاب، خاصة إذا استمرت لأسابيع متواصلة عدة.
تقلبات المزاج وزيادة التوتر والانفعال:

قلة النوم لا تؤثر فقط في طاقتكِ، بل أيضًا في حالتكِ العاطفية. إن اضطرابات النوم تعطل قدرة الدماغ على معالجة المشاعر، ما يؤدي إلى نوبات من الغضب، والتوتر، والقلق، أو حتى الاكتئاب.
زيادة المشكلات الصحية المزمنة:

الحرمان المزمن من النوم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري، والسمنة.
التعرض لحوادث مرتبطة بالنوم:

إذا لاحظتِ أنكِ تغفين فجأة خلال النهار، أو تواجهين مشكلات مثل المشي أثناء النوم، فهذه مؤشرات خطيرة تحتاج إلى تقييم طبي عاجل. فبعض اضطرابات النوم، مثل توقف التنفس أثناء النوم، قد تعرّض حياتكِ وسلامتكِ وسلامة الآخرين للخطر.