إدارة الوقت.. خطوات بسيطة لحياة أكثر توازنًا دون توتر

إدارة الوقت.. خطوات بسيطة لحياة أكثر توازنًا دون توتر

تُعدّ إدارة الوقت مهارةً أساسية لا غنى عنها في حياتنا اليومية، خاصةً للمرأة التي تؤدي أدوارًا متعددة في كثير من الأحيان، فهي الأم، والموظفة، والزوجة، والطالبة، والراعية، والمنظِّمة، وغالبًا يُنتظر منها أن تؤدي كل ذلك بإتقان وهدوء. لكن الحقيقة هي أن إدارة الوقت، بالنسبة للمرأة، ليست مجرد جداول ومواعيد، بل معركة يومية

لذلك نضع بين يديكِ خريطة واقعية لإدارة الوقت بفاعلية،

التخطيط الأسبوعي.. واليومي:

ابدئي أسبوعكِ بوضع خطة عامة، تتضمن: الاجتماعات، والمواعيد النهائية، والمهام الأساسية. وخصصي بدايةَ كل يوم لترتيب أولوياتكِ،

استخدام التقويم الرقمي بذكاء:

وسواء كنتِ تفضلين «Google Calendar» أو غيرها، استخدمي تقويمًا إلكترونيًا لتسجيل المواعيد والمهام، وعليكِ دومًا مراجعته قبل الالتزام بأي جديد.

ولويات واقعية:

ليس كل ما في قائمة المهام يجب إنجازه الآن. ميّزي بين المهام العاجلة والمهمة، وخصصي وقتكِ لما يُحدث فرقًا فعليًا، سواء في يومكِ أو في نتائجكِ على المدى الطويل.

خذي فترات راحة:

الراحة ليست ترفًا، بل ضرورة لإعادة شحن طاقتكِ، لذا خذي فترات قصيرة كل ساعة أو ساعة ونصف، وابتعدي خلالها عن شاشة الحاسوب أو الهاتف، وامشِي، وتنفسي، أو تمددي.

العمل في أوقات الذروة الذهنية:

تعرّفي على الفترات التي تكونين فيها أكثر تركيزًا ونشاطًا خلال اليوم، وخصصيها للمهام التي تتطلب جهدًا فكريًا. أما المهام الروتينية، فدعيها لساعات الطاقة المنخفضة.