اسلوب حياة يجعل ايامك سعيدة
غنوة دريان :
يسعى الكثير من الناس لتحقيق السعادة ،دون أن يدركوا أن مفتاح السعادة تكمن في داخلهم فما هي أبرز الطرق لجعل ايامك سعيدة
الامتنان
يعد الشكر و الامتنان من أهم مفاتيح السعادة الداخلية فمن خلال التركيز على الأشياء الايجابية في حياتنا ونعم الله علينا يمكننا تعزيز شعورنا بالسعادة و التفاؤل .
مساعدة الآخرين:
مساعدة الآخرين يساهم في تعزيز شعورنا بالسعادة حيث نصبح اكثر شعورا بالقيمة و الهدف في الحياة
ممارسة الرياضة :
تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من أهم العوامل التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتعزيز شعورنا بالسعادة فممارسة الرياضة تحفز افراز هرمونات السعادة في الدماغ وتقلل من مستويات التوتر والقلق
قضاء بعض الوقت في الطبيعة :
قضاء الوقت في الطبيعة يعمل على تعزيز شعورنا بالهدوء والاسترخاء وتقليل مستويات التوتر والقلق كما يساعد على تحفيز الإبداع وتحسين الحالة المزاجية .
ممارسة التامل :
ممارسة تمارين التامل هي أفضل الطرق لتحقيق السلام الداخلي والهدوء النفسي وتجعل الشخص اكثر قدرة على التحكم في أفكاره ومشاعره وتقليل مستويات التوتر والقلق
الحصول على قسط واف من النوم
النوم ضروري جدا للحفاظ على الصحة الجسدية و النفسية ،فالأول على قسط واف من النوم يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويعزز التركيز والانتماء
تناول الطعام الصحي :
تناول الطعام الصحي الغني بالفواكه و الخضروات وتجنب تناول الاطعمة المصنعة والسكريات يساعد على تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالسعادة
قضاء الوقت مع العائلة والاصدقاء
قضاء الوقت مع العائلة و الأصدقاء من أهم العوامل التي تساعد على تعزيز شعورنا بالسعادة فالعلاقات الاجتماعية القوية تساعد على تحسين الحالة المزاجية ويقلل من الشعور بالوحدة و العزلة .
التسامح مع الآخرين:
التسامح يساعدنا على التخلص من المشاعر السلبية مثل الغضب و الحقد ويعمل على تحقيق السلام الداخلي