ظاهرة مرهقة للبشر حين يصبح الخوف من المستقبل حالة مرضية
قد يكون الخوف من المستقبل أمر شائع ومنطقي في عالم تكثر فيه الحروب والمجاعات والكوارث الطبيعية، والخوف من المستقبل أو الخوف الاستباقي أمر شائع جداً في وقتنا الحالي، ويعاني الناس من خوف شديد عندما يقلقون بشأن حدث مستقبلي لم يسبق لهم تجربته من قبل..
ولكي تتخلص من هذا الخوف يمكنك اتباع عدة خطوات؛ أهمها التحدث إلى الذات وتكرار عبارة، “أنا بأمان” و”لن يحدث لي شيء سيء” “كل شيء سيكون على ما يرام” ويمكنك تدوين هذه العبارات لكي يصدقها العقل أكثر.
يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على ابقائك في الوقت الحاضر وبهذه الطريقة تضطر إلى التفكير فيما تقوم به في الوقت الحالي.
عليك أن تتذكر دائماً أن أسوأ مخاوفك نادرا ما تتحقق والحقيقة هي أن معظمنا يقلق نفسه بأشياء من المرجح أن لا تحدث أبداً، ولا تنسى أن الخوف من المستقبل يفقدك لذة الحاضر.
