كيف تحمي نفسك من الانفلونزا التي تعتبر من اكثر الأمراض شيوعا على مستوى العالم حيث تزداد الإصابة بها مع دخول فصل الخريف وصولا الي الشتاء .
فيما يلي مجموعة من النصائح الوقائية لتعزيز سبل الحماية من هذا المرض .
تلقي لقاح الانفلونزا : إذ يعتبر ذلك ضروريا خصوصا للأشخاص المعرضين لمخاطر الإصابة بالانفلونزا كالاطفال وكبار السن والمصابين بالامراض المزمنة من ذوي المناعة الضعيفة .
غسل اليدين بالماء و الصابون بانتظام يمكن أن يقلل من انتقال العدوى والاصابة بالمرض.
تغطية الفم والأنف عند السعال او العطس باستخدام منديل ورقي لتجنب نشر الجراثيم مما يؤدي لتقليل انتشارها في الهواء وعلى الأجسام.
تجنب الاماكن المزدحمة قدر الإمكان في حالات انتشار الانفلونزا بشكل عام .
الحفاظ على نظام صحي مناسب من خلال تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الخضار و الفواكه وخاصة فيتامين سي .
ممارسة الرياضة إذ أن النشاط البدني المنتظم يساهم في تعزيز مناعة الجسم وقوته .
النوم الجيد يؤدي دورا مهما في تقوية جهاز المناعة من خلال الحصول على ساعات نوم كافية و مريحة .