نصائح صحية عليك المواظبة عليها فيما تبقى من الشهر الفضيل
شرب كمية مناسبة من الماء بما لا يقل عن ثمانية اكواب
تناول التمر قبل كل شيء
بدء وجبة الإفطار بطبق من الشوربة
الحرص على المشي بعد تناول الإفطار بساعتين على الاقل .
الحرص على تناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن كالفواكه و الخضار .
تناول طبق السلطة ضروري على وجبة الإفطار.
تناول الحلويات بشكل معتدل .
تجنب تناول الاطعمة المملحة مثل المخللات والمكسرات و المعلبات .
تناول فنجان من القهوة بعد مرور ساعة أو ساعتين من تناول وجبة الإفطار
تناول الطعام ببطء قدر الإمكان
تجنب تناول العصائر الصناعية والتي تحتوي على كمية عالية من السكر دون اية قيمة غذائية مفيدة .