خاص الهديل:
غنوه دريان
يتعرض الكثيرون منا الي العديد من التجارب المؤلمة التي تغير حياتهم وربما يصل بالبعض منهم الي الانعزال التام عن البشر .
يجب عليك عدم الاستسلام لذكريات المؤلمة و التصدي لها بكل ما أوتيت من قوة .
تأتي الكتابة العلاجية ضمن أبرز الطرق للتعبير عن مشاعرك وافكارك المتعلقة بالتجارب السيئة وذلك من خلال تدوين كل ما يؤلمك في ورقة والتخلص منها إذ يمكن أن يساعدك ذلك على تجاوز الذكريات المؤلمة والمضي قدما في حياتك .
ومن الضروري تجنب الأشياء التي تذكرك بالتجارب المؤلمة مثل الأماكن و الأشخاص او الأنشطة، الي جانب التركيز على العناية الذاتية ،والتأكد من الحصول على قسط وافر من النوم وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام .
وتاتي الخطوة الأهم في تلك الرحلة هي أن تكون صبورا فالشفاء من الصدمات والذكريات المؤلمة يحتاج الي وقت وصبر وتوقع الشعور بالاحسن بشكل فوري قد يشعرك بالاحباط في منتصف الطريق