اعراض التفكير الزائد وعلاجه
الأعراض:
الشعور بالقلق الدائم حتى في ظل المواقف البسيطة .
القلق بشأن الأمور الخارجة عن السيطرة .
تذكير النفس بالأخطاء السابقة باستمرار .
وجود صعوبة في النوم والشعور بأن العقل لا يتوقف ابدا .
القضاء معظم أوقات الفراغ في التفكير في الأحداث الماضية .
وجود صعوبة في السيطرة على الأفكار.
علاج التفكير الزائد بطرق مختلفة :
الحفاظ على نشاطك البدني
اقلعي عن التدخين وقللي تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين .
اجعلي النوم أولوية
تناولي الاطعمة الصحية .
كوني صداقات
لا تدعي القلق يعزلك عن احبائك وانشطتك ،كوني مزيدا من الصداقات للخروج من حالة العزلة و التفكير .