كيف تحافظين على قدميك باردتين وصحيتين خلال فصل الصيف .
يوصي الخبراء القيام بعلاج شامل من خمس خطوات للعناية بالقدم صيفا :
تقشير القدمين : بداية استخدمي مقشرا لطيفا بمكونات طبيعية مثل : السكر و الملح مرة او مرتين في الأسبوع لازالة خلايا الجلد الميتة والمساعدة على علاج الكعب الخشن .
ترطيب القدمين :
للحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة استخدمي مرطبا كل يوم خاصة قبل النوم وكذلك استخدمي كريمات القدم .التي تحتوي على الجلسرين او حامض الهيالورنيك فهي تساعد على تخفيف اي تهيج ناتج عن الحرارة .
الوقاية من الشمس :
لا تنسي وضع واقع من الشمس مع ايلاء اهتمام خاص لأعلى قدميك وآية مناطق أخرى مجهولة .
العناية بالإضافة:
اخيرا قصي أظافر قدميك ونظفيها بشكل تام لتجنب الإصابة بالالتهابات مع الحرص على عدم قصها بشكل قصير جدا
حماية القدم من الألم:
اذا كنت تمرحين على الشاطىء وانت ترتدين الاحذية فذلك سوف يؤدي الي الم في القدمين .فإن الأطباء يقترحون عليك الاستراحة ووضع كيس من الثلج موضع الألم من 15 الي 20 دقيقة مرات عديدة يوميا خلال 48 ساعة الأولى لتقليل التورم ( لا تضعي الثلج مباشرة على الجلد )