كيف نوقف الحديث السلبي مع النفس .
نقول لأنفسنا الكثير من الجمل السلبية مثل ” لقد أخطأت مرة أخرى ” او ” انا غير جذابة على الإطلاق ” ،وفي بعض الأحيان نكون أسوأ منتقدينا . والانتقاد المستمر للذات يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية وحياتك .
يأتي هذا الحديث السلبي مع النفس نتيجة وجود والد او معلم او مدرب كان قاسيا عليك وربما تكونين قد تعرضت للتنمر او الإساءة في وقت ما من حياتك .
أن افضل طريقة لمواجهة هذه الأفكار المتشائمة تكون من خلال التصريحات الايجابية .
ضعي نصب اعينك دائما بأن الخطأ الذي ارتكبتيه يمكن إيجاد الوسيلة المناسبة لتصحيحه .
لا تضعي الأفكار السلبية تعيش في رأسك، رددي دائما بينك وبين نفسك عندما تهاجمك مثل هذه الأفكار انا قوية ومستقرة وجديرة بالحياة عليك بتكرارها اكثر من مرة لان التجربة لن تنجح منذ المرة الأولى عليك بالمثابرة والإصرار على تكرارها باستمرار .
عاملي نفسك بعناية ولطف ابتعدي عن سياسة جلد الذات وسيري على مبدأ أن هذه الروح الذي زرعها الخالق في نفسي علي المحافظة عليها واسعادها بشتى الطرق .
احبي نفسك دون قيد او شرط فأنت تستعدين الحب و التقدير عندها ستقضين على الأفكار السلبية بالتدريج و بمرور الوقت .