لماذا يجب شرب الماء بعد تناول الحلويات؟
تكتظ الموائد الرمضانية بكل ما لذَّ وطاب من أصناف الأطعمة، وبعيداً عن التحذيرات المعتادة بضرورة التوازن في ما يتم تناوله، حتى لا يصاب الجهاز الهضمي بالتخمة، تبرز إشكالية جديدة تتعلق بتناول الحلويات الرمضانية يومياً، حيث يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة نسبة السكر في الدم، خاصة بعد ساعات الصيام الطويلة.
وفي ظل الحاجة إلى شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور؛ لتعويض فقدان الماء خلال ساعات الصيام اليومية الطويلة، يصبح الصائم أمام معضلة التوفيق بين احتياجات جسمه من الطعام والماء والحلويات، وبين الخوف من الإصابة بالتخمة التي تؤدي إلى التعب.
أن شرب الماء، بعد تناول الحلويات، لا يقلل من تأثير السكر على صحة الأمعاء ككل، وإنما يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر في الدم،
ومن بين فوائد شرب الماء بعد تناول الطعام والحلويات، أنه يساهم في منع تسوس الأسنان، حيث يعمل الماء على إزالة أي جزيئات طعام متبقية في الفم، ما يقلل فرص نمو البكتيريا بسبب السكريات.يمكن التمتع بتناول الحلويات وفق ضوابط عدة، تجعل استهلاكها أمراً ممتعاً وصحياً،كتناول الحلويات مع حفنة من المكسرات، أو ملعقة صغيرة من بذور عباد الشمس