علامات تشير إلى أن جسمك بحاجة إلى استراحة وكيفية التعافي
في عالمنا اليوم، يصيبنا الإرهاق النفسي قبل أن نلاحظه و يتجاهل الكثير منا الإشارات الدقيقة التي تنذرنا بضرورة أخذ قسط من الراحة. اما العلامات التي تدل على اننا بحاجة الي استراحة فهي :
التعب المستمر
إذا كنت تشعر بالنعاس حتى بعد ليلة كاملة من النوم، فهذا ليس بالضرورة نومًا سيئًا؛ بل قد يكون جسدك يحذرك من الإرهاق،
فقدان التركيز والإنتاجية
صعوبة التركيز، أو نسيان الأشياء التافهة، أو استغراق وقت أطول من المعتاد لإكمال المهام الأساسية هي علامات تحذيرية.
التدهور الجسدي
يمكن أن يعني الصداع المنتظم، وآلام العضلات، ومشاكل الجهاز الهضمي، أو حتى الإصابة بنزلات البرد بشكل متكرر أن التوتر يؤثر سلبًا على جهاز المناعة لديك.
الانسحاب الاجتماعي
إذا كنت لا ترغب في رؤية الأصدقاء أو التحدث إلى الأقارب أو القيام بالأشياء التي كنت تحبها في السابق، وأصبح هذا نمطًا الآن، فهذه علامة على أنك مرهق عقليًا