سن اليأس والتغيرات الهرمونية لدى الرجال بعد الأربعين.. ما حقيقتها؟
سن اليأس والتغيرات الهرمونية مرحلة يمر بها بعض الرجال نتيجة انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، ورغم أن المصطلح ارتبط في الغالب بالنساء إلا أن الأطباء يحذرون من أن هذه الحالة تصيب الرجال أيضا، وقد تبدأ في الثلاثينيات من العمر، وليس بعد سن الخمسين فقط كما يظن الكثيرون،الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث عند الرجال:
1. التعب المستمر وانخفاض الطاقة
٢. تقلبات المزاج والاكتئاب
٣. ضعف التركيز ومشاكل الذاكرة
٤. زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم
٥. فقدان كتلة العضلات والشعور بالضعف البدني
٦. اضطرابات النوم والأرق
٧. تضخم أو ألم في الثديين لدى الرجال
٨. الهبات الساخنة وفقدان شعر الجسم
ينصح الأطباء الرجال الذين يشعرون بهذه الأعراض لأكثر من ثلاثة أسابيع بضرورة إجراء فحص دم لقياس مستويات التستوستيرون.
وفي حال التأكد من انخفاضه، يمكن إدارة الحالة بعدة طرق:
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الوزن والعضلات.
النوم الجيد بمعدل 7 – 8 ساعات يوميًا.
الحد من التوتر والإجهاد النفسي.
وفي الحالات الأكثر شدة، قد يلجأ الأطباء إلى العلاج بالهرمونات البديلة، لكنهم يحذرون من مخاطره، خصوصًا على مرضى سرطان البروستاتا كما قد تستخدم العلاجات النفسية ومضادات الاكتئاب للسيطرة على القلق والاكتئاب المرتبطين بهذه المرحلة.