خلال فصل الخريف ومع انخفاض درجات الحرارة تدريجيا ، يميل كثير من الناس إلى تقليل كمية المياه التي يشربونها، وكأن العطش مرتبط فقط بحرارة الصيف. لكن الحقيقة أن احتياج جسمك للماء ثابت طوال العام، بل وقد يكون في الجو البارد أكثر مما تتخيل.قد تلاحظ في هذه الفترة أن بشرتك أصبحت جافة، أو أن شفتيك تتشقق بسهولة، أو أنك تشعر بالخمول والصداع دون سبب واضح. هذه كلها إشارات خفية يخبرك بها جسمك أنه بحاجة إلى الماء. الماء ليس مجرد مشروب يروي العطش، بل هو الوقود الأساسي لكل العمليات الحيوية، يحافظ على مستوى الطاقة ويساعد على هضم الأطعمة الموسمية الثقيلة مثل الحلويات والمعجنات الخريفية، ويقوي جهاز المناعة في موسم نزلات البرد والإنفلونزا.
ولا تنسَ أن المشروبات الساخنة مثل الكاكاو أو لاتيه قد تعطيك شعورًا بالدفء البسيط ، لكنها لا تُغني عن الماء؛ لذا حاول التوازن بينها وبين أكواب المياه.
حتى لو تغير الطقس لا يجب الاستغناء عن عادة شرب المياه
