يتم الاحتفال سنويا في 16 أكتوبر تشرين الأول بيوم التوعية بصحة العمود الفقري، وتهدف إلى رفع الوعي بصحة العمود الفقري، مع التركيز على الوقاية من آلام الظهر في السنوات الأخيرة، ازدادت مشاكل العمود الفقري،و آلام مزمنة في الرقبة والظهر.
اولا علينا عد الجلوس لفترات طويلة امام اجهزة الكوميوتر ااو الاب توب , واللجوء الي المشي بعد مرور اكثر من ساعنين على الجلوس امام الكوميوتر
والطريقة التي نراقب بها هاتفنا الخليوي اي الانحنائة المستمرة تسبب ضغطا على العمود الفقري والما شديدا على المدى الطويل وهناك وضعية النوم التي تشكل حماية لك من آلام العامود الفقري فعليك اللجوء الي الاستلقاء على ظهرك أو جانبك، مع وسادة تبقي رقبتك محاذاةً لعمودك الفقري.
عندما تشعر بان الالام في عمودك الفقري قد استمرت لفترة طويلة بالرغن من أخذك للعديد من المسكنات ففي هذه الحالة عليك اللجوء الي الطبيب المختص ليخلصك من الالام ويعطيك النصائح اللازمة
اليوم العالمي للعمود الفقري ارشادات عليك اتباعها لتحمي نفسك
