Loading alternative title

الفاكهة الصيفية: مزيج صحي لحياة صحية

الفاكهة الصيفية: مزيج صحي لحياة صحية
10-07-2018 10:46



إن تنـاول الفاكهـة بمختلـف ألوانهـا يوميـا هـو عنصـر حيـوي للحفـاظ علـى الصحـة ومسـتويات الطاقـة كمـا يلعـب دورا وقائيـا بالتخفيـف مـن خطـر اإلصابـة بأمـراض القلـب، السـكري، بعـض أنـواع السـرطان وإرتفـاع ضغـط الـدم.


سنساعدك على فهم المنافع الصحية المتنوعة للفواكه الطازجة إستنادا الى ألوانها:


-الفاكهــة الحمــراء مثــل البطيــخ، الكــرز، العنــب الاحمــر، الطماطــم، وغيرهــا مفيــدة مــن أجــل صحــة القلــب، تعزيــز نشــاط الذاكــرة، التخفيــف مــن خطــر الاصابــة ببعــض أنــواع الســرطان، الحفــاظ علــى صحــة المســالك البوليــة.


-الفاكهـة الصفـراء والبرتقاليـة مثـل التفـاح األصفـر، المشـمش، الشـمام (البطيـخ الاصفـر)، الخـوخ، المانغـا مفيـدة مـن اجـل صحـة القلـب، صحـة البصـر، تعزيـز المناعـة، التخفيـف مـن خطـر الاصابـة ببعـض أنـواع السـرطان.


-الفاكهـة الخضـراء ّ مثـل الكيـوي، األفـوكادو، والتفـاح الاخضـر، وغيرهـا مفيـدة مـن أجـل الحـد مـن خطـر الاصابـة ببعـض أنـواع السـرطان، صحـة النظـر ولعظـام وأسـنان قويـة.


-الفاكهــة الزرقــاء / البنفســجية مثــل التــوت علــى أنواعــه، الزبيــب، الخــوخ، العنــب، وغيرهــا مفيــدة للتخفيــف مــن خطــر الاصابـة ببعـض أنـواع السـرطان، الحفـاظ علـى صحـة المسـالك البوليـة، تعزيـز نشـاط الذاكـرة وللتمتـع بشـيخوخة صحيـة.


قم بإختيار مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات الملونة من أجل حياة صحية ولا تنسى أن:


 •تتناول حبة فاكهة أو كوب عصير يوميا


 •تضع الفاكهة في مكان مرئي


 •تأخذ حبة فاكهة عند الخروج من المنزل


 •تضيف الفاكهة الى الفطائر

الطقس

شبكات التواصل معنا

انضم لنا على الفيسبوك

@Alhadeelmagazine

تابعنا على تويتر

@alhadeelmag

تابعنا على الانستغرام

@alhadeelmag

شاهدنا على اليوتيوب

@alhadeelmag
image title here

Some title